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Gehirnleistung steigern

In diesem Artikel zeigen wir 5 Wege auf, wie man seine Gehirnleistung steigern kann. Nummer 4 hat uns am besten gefallen! Sport Beim Sport wird unser Gehirn maximal beansprucht und muss auf Hochtouren arbeiten. Auf diese Weise werden beim Trainieren neue Nervenzellen gebildet! Zusätzlich werden neue Nervenverbindungen im Gehirn erzeugt und vorhandene Verbindungen vor Schäden geschützt….

Regenerationsphase Muskelaufbau Post-Workout Regeneration

Die Muskeln wachsen nicht im Gym sondern in der Zeit, in der man nicht im Studio schwitzt. Der Muskelwachstum erfolgt aber nur, wenn man die Erholungsphase optimiert. Hartes Training führt dazu, dass der Muskel kleine Risse bekommt. Direkt nach dem Training beginnt der Körper eben diese Risse zu reparieren. Und genau dafür benötigt er Hilfe….

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