Nach dem Sport essen? Definitiv! Unser Körper benötigt besonders nach einem anspruchsvollen Workout eine ausgewogene und auch eiweißreiche Mahlzeit und zwar unabhängig davon, ob man abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur gesund sein will. Zum Muskelaufbau braucht unser Körper nach dem Training mehr Kalorien, als er verbraucht hat. Jedoch sollten diese auf keinen Fall durch…

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